🎯 Fokus Bulan Juni: "Lebih Sehat dan Disiplin, Tanpa stres"
💪 Kesehatan Fisik
1. Olahraga rutin 3-4x seminggu (bisa jalan kaki, senam, dll.)
2. Minum air putih minimal 2 liter per hari
3. Tidur sebelum jam 11 malam
4. Kurangi konsumsi gula atau gorengan
🧠Kesehatan Mental & Emosional
1. Menulis jurnal harian (untuk refleksi dan melepas stres)
2. Puasa sunnah senin dan kamis
3. Latihan bersyukur: tulis 3 hal yang kamu syukuri tiap malam
🎯 Produktivitas & Pengembangan Diri
1. Baca buku sendiri dan membacakan buku anak 15-30 menit setiap hari
2. Bangun lebih pagi 30 menit untuk "me time"
3. Belajar skill baru (desain, bahasa, coding, dll.) minimal 3x seminggu
4. Bikin to-do list tiap pagi & evaluasi di malam
💬 Hubungan & Spiritualitas
1. Sapa keluarga/teman minimal 1x sehari
2. Berdoa atau refleksi spiritual setiap pagi/malam
3. Sedekah atau kebaikan kecil setiap minggu
4. Kurangi jajan diluar dan belanja yang sekiranya tidak dibutuhkan
5. Memberikan uang bulanan untuk orang tua dan mertua
#Day8JournalingChallange
Tidak ada komentar:
Posting Komentar